透過吊胃之路
達到呼吸的覺察
你上一次關注自己的呼吸是什麼時候？你有想過呼吸時是哪邊的肌肉在用力嗎？瑜珈呼吸法中的吊胃，是一個呼吸肌群的終極訓練，讓我們一起透過實踐這個練習，找回呼吸的主控權吧！
每天做 2 萬次的事
卻最被你忽視
你是否經常感到疲憊、專注力下降、失眠，或是運動時總覺得呼吸不順？其實，這些問題可能都與你的呼吸方式有關。錯誤的呼吸習慣，如口呼吸、淺呼吸。正常成年人每天會進行18,000 – 25,000次呼吸，而兩萬次正確呼吸和兩萬次錯誤呼吸的差別，一天天累積下對身體的影響是很可觀的。
加入7天認識呼吸的旅程，透過簡單練習，找回深沉、高效、自然的呼吸方式！
喘不過氣、容易緊張焦慮？ 吊胃練習讓你找回深層穩定的呼吸
生活中的壓力常讓你感到呼吸淺短，甚至焦慮不安。吊胃練習能幫助你啟動橫膈膜，改善呼吸的深度與節奏，從而降低焦慮、提高身心穩定。無論是日常放鬆還是運動表現，這項練習都能讓你更輕鬆掌控呼吸，找到身心平衡。立即加入我們的吊胃課程，學會深層呼吸，重拾內在的平靜與力量！
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